Hanna Baidala. Блог шкільного психолога Бердянської гімназії N5 "Перлина"

  Нетермінові робочі питання, тренування, грандіозні плани та інші сайд квести не втечуть до лісу ✋ Чим турботливіше ти про себе попіклуєшся після обстрілу, тим краще відновишся і повернешся у звичний графік. Не нехтуй додатковими паузами і відпочинком, щоб підтримати фізичне і ментальне здоров'я 🫂

  Жінка, що плаче Один мудрець спостерігав за жінкою, яка постійно плакала і скаржилася то на сонце, коли воно світило, то на дощ, коли він лив. Тоді він запитав, чому її засмучує і сонячна і дощова погода. Жінка відповіла: — У мене є дві дочки. Одна з них пере білизну для людей і цим заробляє на хліб, а друга продає парасольки. Коли йде дощ, у прачки мало грошей, а коли світить сонце, парасольки ніхто не купує. Тому я і сумую про своїх дочок. Тоді мудрець порадив жінці думати про пралю в гарну погоду, а про продавщицю парасольок в погану. З тих пір ця жінка завжди була в гарному настрої і раділа за своїх дочок. @prytcha

  Бережи рутину, а вона збереже тобі сили і ресурси 🤝 Навіть якщо здається, що зараз не до неї — намагайся продовжувати робити маленькі повторювані дії. Як? Спробуй з порадами в каруселі, щоб підтримати себе навіть у складний час 👉

  Пам’ятаєш про те, що ти людина? І що для людини нормально — реагувати на стресові ситуації втомою, зниженням продуктивності і прокрастинацією? Не свари себе, а краще підтримай. Обіймаємо 🫂

 У будь-якій невідомій ситуації перевіряй свої думки ✋ Адже інколи не така страшна ситуація, як її може малювати наш мозок. А якщо додати до автоматичних думок ще й неперевірені новини, чутки, нагнітання, високий рівень тривоги тобі гарантовано 👌 Дізнайся, як можна працювати з думками, щоб зберегти ресурси на розв'язання проблем, а не хвилювання. Забирай техніку « Не всі думки — правда » на платформі «Ти як?» 🔗