Hanna Baidala. Блог шкільного психолога Бердянської гімназії N5 "Перлина"

  Кожен день для родин тих, хто у війську — це виснажливе коло тривоги, очікування та надії. І зрозуміти їх можуть лише люди зі схожим досвідом. Тож ми можемо і маємо бути поруч. Але обережними у бажаннях підтримати — деякі фрази і слова (навіть щирі) ранять, і їх категорично не варто казати ✋ Зберігай та поширюй, щоби коректної підтримки ставало більше.

 📌 * Психологічна підтримка для жінок та дівчат*  ХОМГО «Освічена Ініціатива» реалізує програму підтримки жінок і дівчат, які опинилися у складних життєвих обставинах або пережили гендерно зумовлене насильство. 🔹 Безоплатні індивідуальні консультації психолога. 🔹 Можливість самостійно обрати фахівця, якому довіряєте. 🔹 Повна конфіденційність. 🔹 Оплата консультацій здійснюється в межах програми. Скористатися підтримкою можуть жінки та дівчата, які проживають або перебувають у Запорізькій, Харківській, Київській, Тернопільській, Херсонській та Одеській областях. 💙 Якщо ви або ваші близькі потребують допомоги, не залишайтеся наодинці зі своїми труднощами. 📲 Детальна інформація та контакти для реєстрації — в інформаційних матеріалах. #ПсихологічнаПідтримка #ОсвіченаІніціатива #ДопомогаЖінкамТаДівчатам #МентальнеЗдоровя

  Національною поліцією України та Службою безпеки України для учнів 9 – 11 класів було проведено загальноукраїнський онлайн-урок «Як не потрапити «на гачок» російських спецслужб» в межах інформаційної кампанії, спрямованої на протидію вербуванню підлітків.  Відеоурок для учнів :

  ❓ Чому дисципліна сильніша за мотивацію 👉 Мотивація - це емоція. 👉 А дисципліна - це система. ❗️ Мотивація приходить і йде. Вона залежить від настрою, сну, погоди, слів інших людей. ❗️ А дисципліна працює навіть тоді, коли не хочеться. Ось як вона формується: 🔹 Роби не “коли є настрій”, а “коли заплановано”. Заплановане стає звичкою. 🔹 Зменш план, але не скасовуй дію. Краще 5 хвилин, ніж нуль. Нуль - вбиває імпульс. 🔹 Не сперечайся з собою. Як тільки починаєш думати - програєш. Зробив - і тільки потім думаєш. Люди, які досягають успіху, не більш мотивовані. Вони просто рідше дозволяють собі не робити. 💪 Мотивація на успіх 🇺🇦

  У турботі про себе головне — баланс ☝️ Подумай про це, коли відкладеш телефон та усвідомлено наминатимеш шматок улюбленої риби. Що для тебе працює? Сьогодні День турботи про себе — якраз нагода подумати про нові приємно-корисні звички 😉

  Ти просто космос! 💫 А це означає, що навколо безліч зірочок, які готові вислухати без зайвих слів, підтримати без порад і трохи освітити твої темні часи. Тож коли тобі буде самотньо і важко — не забувай про тих, хто поруч 🫂

  Вдалося розшифрувати послання на картинці? Якщо так, бережи це повідомлення у своєму серці, і нехай воно додасть тобі трішки тепла просто зараз. Іноді достатньо всього одного смайлика, щоб якнайкраще розказати про свій стан, коли на довгі тексти чи розмови просто немає сил 😉

  Скільки років тобі було, коли ти дізнався/-лася, що більшість «життєвих мудростей» насправді є просто чужими страхами, заздрощами, комплексами?.. 👀 У каруселі декілька прикладів таких порад, які насправді можуть лише шкодити ❌

  Образа, злість чи сум — це нормально. Як і будь-які інші негативні емоції, які ми можемо відчувати у стресових ситуаціях. Їх не треба боятися чи намагатися позбутися. Головне — прийняти, прожити, щоб вони не контролювали наші реакції та дії 📌 У каруселі — приклад простої техніки, яка допоможе впоратися з напругою і не зіпсувати стосунки з близькими, коли на емоціях. А повний опис шукай на платформі «Ти як?» ✍️

  Бери із собою на сімейне застілля чи поїздку додому готові відповіді на незручні запитання ✍️ Адже відстоювати особисті кордони треба, але не обов’язково зі скандалом чи образами. Одна й та сама фраза, сказана впевнено кілька разів підряд, зазвичай працює краще, ніж довгі виправдання чи спроби всім довести свою правоту. Пам’ятай, що рідні найчастіше питають не зі зла, а за звичкою чи з турботи 😌

  Хороший знак, якщо тебе знайшло сонечко — тобі точно пощастить 🐞

  Якщо сімʼї інших людей видаються тобі ідеальними, як з реклами соку, то краще згадати, що більшість родин просто реальні. І в цій реальності є місце для всього: і для розкиданих речей, і для дурних суперечок, розбитих чашок чи хронічної втоми. Гортай карусель, щоб подумати про таке: що у твоїй родині неідеально, але тепло і по-справжньому? 😉

  Усе, що треба було тобі забути, забулося не випадково. А лише для того, щоб знову трапитися у цій каруселі. Гортай вчитуючись, щоб усвідомити дещо важливе 😌 Та дай знати, якщо знайдеш важливу істину ✍️

  Не у всіх стосунках червоні прапорці маякують вже на початку 🚩 Іноді все починається з уваги, підтримки, компліментів або відчуття, що тебе нарешті хтось по-справжньому розуміє. А вже потім з’ясовується, що це — маніпуляції. Саме тому грумінг буває складно помітити. Гортай карусель, щоб дізнатися, що це таке, які сигнали можуть насторожити та як діяти, якщо ти у схожій ситуації 👉 Та просто пам’ятай: справжня турбота поважає твої кордони, тоді як маніпуляції намагаються їх порушити ✍️