Hanna Baidala. Блог шкільного психолога Бердянської гімназії N5 "Перлина"

  За кожною статтею Конституціі стоїть потреба: право людини бути почутою, право на гідність, свободу, безпеку та власний вибір.  Знати свої права означає не лише вміти їх захищати, а й визнавати права інших 💚 Саме так формується культура довіри, поваги й взаємної підтримки і суспільство, що здатне вистояти перед зовнішніми викликами. З Днем Конституції України! 🇺🇦

 

  Турбота твоїх рідних не завжди має вигляд обіймів чи теплих слів. Іноді це кабачки. Багато кабачків 👀 Помічаєш її і у своїй сім’ї?

Нормально їсти, щоб отримати задоволення від життя, спільних моментів і турботи про себе 😋 Але коли стосунки з їжею стають джерелом болю, тривоги чи втрати контролю, вони можуть перетворитися на розлади харчової поведінки. У Всесвітній день боротьби з РХП дізнавайся, які вони та як їх помітити — у каруселі. А якщо помічаєш у себе складнощі з харчовою поведінкою чи у стосунках з їжею, одразу звертайся до фахівців за допомогою. Не став собі «діагнози» самостійно у соцмережах: це серйозніше, ніж може здаватися 👆  

Якщо тобі важко сказати «ні», це не означає, що з тобою щось не так. Можливо, ти досі намагаєшся бути «хорошим/-ою» для всіх. Вчися відмовляти, щоб залишити собі простір для власного життя. У тебе вийде (навіть якщо тобі буде страшно чи незручно) 🤝  

Фізична активність завжди є важливим інструментом для підтримки ментального здоров’я. Читай переконливі докази в каруселі 😉 Та додавай регулярний рух у щоденне життя — шукай у твоєму місці «Активні парки», що є частиною великої мережі підтримки «Ти як?» 📌  

Вони не полагодять твоє життя ☝️ Ти можеш бігати зранку, купувати яскраві горнятка, тримати квартиру в чистоті, але так і не закрити справді важливі потреби. Адже у кожної речі чи дії своє призначення. А у фахівців з ментального здоров’я поклик, освіта і досвід — якраз те що треба, аби підтримати тебе і допомогти почуватися краще. Шукай перевірених надавачів послуг у цій сфері на платформі «Ти як?» 🔗  

  🗯  Твої думки працюють, як інструмент, що може забирати сили або навпаки давати ресурс. Спробуй змінювати настрій слів, які говориш до себе. Навіть якщо зараз тобі важко це зробити, пам’ятай про те, що це цілком окей. Просто продовжуй тренуватися у власному темпі 💛

Є питання, які люди ставлять “просто з цікавості”, але насправді вони порушують ваші особисті межі. І найскладніше - швидко знайти відповідь, яка не затягує вас у виправдання. Ось готові варіанти 👇 1. ❓ «Коли ти вийдеш заміж / одружишся?» 👉 Відповідь:  «Коли буду готова/готовий, тоді і станеться»  «Я не планую це обговорювати» 2. ❓ «Чому у вас досі немає дітей?» 👉 Відповідь:  «Це особиста тема»  «Ми залишаємо це при собі» 3. ❓ «Скільки ти заробляєш?» 👉 Відповідь:  «Я не обговорюю свій дохід» «Головне, що мені вистачає на життя» 4. ❓ «Звідки у тебе гроші?» 👉 Відповідь:  «З роботи 🙂»  «З різних джерел, як і у більшості людей»  «Це приватна інформація» 5. ❓ «Чому ти так схудла/поправилась?» 👉 Відповідь:  «Я почуваюся комфортно зі своїм тілом»  «Це не тема для обговорення» 6. ❓ «А чому ти досі сам/сама?» 👉 Відповідь: «Мені зараз так комфортно» «Я в нормальних стосунках із собою» 7. ❓ «Чому ти не поїхав/ла за кордон?» 👉 Відповідь: ...

Будь ласка, літечко, будь добрим 🙏 Ми так тебе чекали. Віриш?