Hanna Baidala. Блог шкільного психолога Бердянської ЗОШ N5

  🗣 Правила успіху: 📉 Впав 100 разів 📈 Піднявся 101 раз Неважливо, наскільки тяжке ваше життя, продовжуйте боротися. Мотивація на успіх 🇺🇦

  ЧИТАЙ ЩОДНЯ ХОЧА Б 15 ХВИЛИН 📖 Це найкращий спосіб: ▪️збільшити словниковий запас ▪️поліпшити пам'ять ▪️зняти стрес ▪️прокачати уяву

  Це не тест на витривалість — лише нагадування подихати 😇  Ритм виконання вправи може відрізнятися — зробіть його найбільш комфортним для себе.

У організації # stop_sexтинг є освітній комікс для дітей та підлітків «# Не_ведись » про безпеку в інтернеті 🚀 Ця історія допоможе нам і нашим дітям краще розуміти основні ризики в мережі та правила безпечної поведінки в онлайн-світі. Головна героїня історії, школярка Кіра, розпочинає стосунки з однокласником та відправляє на його прохання відверті фото. Пізніше хлопець губить телефон, і інші хлопці поширюють ці фото серед однокласників. Як дівчина пережила цю ситуацію, і хто їй допоміг - читайте в коміксі #Не_ведись. 🙌 Комікс доступний за посиланням та на обох сайтах організації:  https://stop-sexting.in.ua/adult/comics-for-children/ Неймовірно вдячні талановитій художниці-ілюстраторці Поліні Соколовій за втілення цієї ідеї в реальність! Не забувайте розповідати про комікс своїм друзям та родині, щоб максимально поширити свідомість про цю важливу тему 💬 #stop_sexтинг #не_ведись #онлайн_безпека #корисні_ресурси

 

  Що будеш поливати, те і виросте 🌸 Мотивація на успіх 🇺🇦

           

          

  Благодійна організація «Смарт Ангел» у межах проєкту «Всеохопна інформаційно-просвітницька кампанія з протидії дезінформації» розробила дев’ять серій медіапродукту «Уроки з Гордєєвим». Відеоролики створили, щоб звернутися до молоді й пояснити, як працює дезінформація і чим вона небезпечна, сприяти розвитку критичного мислення. Головним героєм сюжетів став Єгор Гордєєв — фахівець у галузі журналістики та медіа. У межах уроків він провів низку офлайн-зустрічей зі старшокласниками, де в легкій і доступній формі діалогу школярі вчилися розпізнавати дезінформацію і протистояти їй. В епізодах можна дізнатися про те, що таке фотофейки і якими вони бувають, чим небезпечні діпфейки, як розпізнати ботів, протидіяти дезінформації та що робити, якщо ви стали жертвою кібербулінгу. Відеоролики 

  Якось ми запитували — що для вас ментальне здоров’я? Письменник і журналіст Марк Лівін розповідає, що опорою йому слугують уміння розпізнавати свої емоції, а ще — відпочинок, зокрема якісний час наодинці. Цей час співавтор подкасту «Простими словами» любить провести за книжками, які наповнюють, підкидають цікаві теми для роздумів, а часом просто відволікають 📚 Питання, що порадить почитати, так і просилося, тож ось кілька книжок з особистої полиці Марка.

Існує міф, що медитація це сидіння в позі лотоса з заплющеними очима, і обов’язково у тиші. Насправді, медитація не диктує суворих правил. Для того, щоб почати практикувати вам не потрібні особливі умови. Вам має бути зручно сидіти, лежати або стояти і комфортно знаходитись там де ви є.  Можливо, протягом практики вам буде важко втримувати увагу на голосі, це нормально.  Адже ваш мозок перебуває у безперервному діалозі з самим собою. Медитація допомагає зупинити цей діалог та провідчувати теперішній момент, бути з’єднаним зі своїми відчуттями, а отже трохи більше зрозуміти свої потреби і бажання.

  Ми отримуємо багато запитань щодо процесу отримання психологічних консультацій безоплатно. 💬 Хто може отримати безоплатні консультації? Всі українці, які потребують цієї допомоги. 💬 Скільки сесій може отримати одна людина безоплатно? До 10 сесій. 💬 Хто надає допомогу? Виключно кваліфіковані фахівці-психологи. Ми ретельно перевіряємо всю інформацію про наших психологів та надаємо виключно професійні та якісні послуги. 💬 Як отримати консультації? 1. Перейдіть на наш сайт у розділ “отримати допомогу” 2. Заповніть форму, яку ви побачите у цьому розділі. Будь ласка, опишіть свій запит якомога детальніше: ми підбираємо спеціаліста вручну та дуже індивідуально. 3. Очікуйте на запрошення та пропозицію психолога протягом 7 днів після заповнення форми. Уважно перевіряйте електронну пошту, адже запрошення ми відправляємо саме туди. Якщо ви маєте додаткові запитання щодо послуги, ми залюбки надамо відповідь в коментарях або особистих повідомленнях 🌿 Підписатися на телеграм:👇👇👇👇👇👇?...

 А це нагадування робити маленькі паузи 😌 Коли світ довкола, мов та центрифуга, дозволяйте собі такі маленькі «перезавантаження» — вони допоможуть заспокоїтися, зменшити напруженість, сконцентруватися. Спробуймо? На ці 30 секунд є тільки ви і ритм вашого дихання.

❕ Мені особисто допомагає фраза одного монаха. Дуже проста. ➡️ Він говорив: «Господь дає нам сил рівно на один день». Не треба поки що думати про майбутнє. Про те, як завтра встанеш і що робитимеш. І що відчуватимеш. Треба цей день прожити і максимально викластися. Подолати труднощі настільки, наскільки можеш. Зробити стільки кроків, наскільки вистачить саме цього дня. Тому що на один день сили завжди даються. А завтра… Завтра все може змінитись на краще. І чорні хмари почнуть поступово спливати за обрій. Головне – день прожити. Мотивація на успіх 🇺🇦

  «У житті бувають моменти, коли ви ніби йдете по пустелі… Нема більше бажань, все стає чужим і безбарвним.  Найважче — це не відчувати більше любові, прагнення, віри. Це набагато важче, ніж втратити гроші, захворіти, зазнати невдачі. Оскільки таке може трапитися з кожним, ви повинні знати, як протистояти цьому...  Ви не повинні втрачати вашу віру і вашу любов. Продовжуйте йти з ще більшим завзяттям і збільшеною Вірою. У цьому ваш єдиний порятунок.  Не піддавайтеся тузі і смутку. Зробіть все можливе, щоб продовжити шлях, і ви обов'язково знайдете і їжу і трохи води: адже навіть у пустелі зустрічаються оазиси.  Ідіть до тих пір, поки не відкриєте в самому собі цього оазису, щоб знайти там воду. А це дозволить вам продовжити ваш шлях.  Вода всередині нас — це наше прощення, наша любов.» — Мати Тереза @prytcha

  #арт-терапія #вправи&техніки #проективна_методика #діагностика # Небо та хмара Мета : рефлексія переживань, прихованих емоцій та переведення їх на зовнішній рівень Матеріали : аркуш білого паперу формату А4, акварельні фарби, пензель. Інструкція : 📎Перед вами лежить аркуш паперу. 📎Сьогодні ми з вами малюватимемо небо, але це буде незвичайне небо. Воно необов'язково має бути блакитного кольору. Ваше небо буде такого кольору, який у вас зараз настрій. Подумайте, якого кольору ваш настрій і намалюйте небо. Кольори можна змішувати. 📎А тепер намалюйте хмару. Вона також буде незвичною. Подумайте, що можна було б змінити у вашому настрої, і намалюйте хмару трохи нижче за небо. 📌Примітки Час виконання не обмежений. Оцінку емоційного стану людини за кольором неба та хмари можна проводити за типом кольорового тесту Люшера (небо – первинний вибір, хмара – вторинний вибір). Джерело @Детская психология. Воспитание и развитие ребёнка

Цікаві оптичні ілюзії Тарілки опуклі чи ні? На перший погляд, всі тарілки здаються опуклими, але якщо придивитися до будь-якої з них протягом декількох секунд, то раптово всі вони стають увігнутими! І переконати себе назад буде вже непросто.  Кола чи спіраль? Здається, що намальовано спіраль. Адже насправді це кола різних кольорів! Спробуйте це виявити самостійно. Хвилі чи кути? Верхівки деяких ліній здаються куточками, а деяких закруглені. Але чи це так? Чи зможете побачити 12 точок одночасно? На перетині ліній намальовані чорні контрастні точки. Наш мозок не здатний (як правило) побачити з усіх одночасно! Чи однакового кольору смуга посередині? Напевно, вам здається, що смуга в центрі змінює свій колір від одного свого кінця до іншого, ніби на неї лягає чиясь тінь. Насправді центральна смуга одного кольору, і перевірити це найлегше за допомогою 2 аркушів паперу. Прикрийте верхню та нижню частину малюнка, і ви побачите, про що йдеться. Єдине, що змінюється у цьому зображенні, – це...

  ​​ 🧼 Інформаційна гігієна Соціальні мережі є ґрунтом для дезінформації  та «фейкових новин», які проникають в нашу свідомість. 62% українців вважають, що вони вміють розпізнавати фейки, а лише 3% в реальності розпізнають. ℹ️ Утримайтесь від новин, які надсилають вам ваші друзі, навіть, якщо ви їм довіряєте. Це не означає, що вони самі не були дезінформовані. ℹ️ Фільтруйте новини. Наприклад, читайте новини тільки по тій темі, яка є для вас справді важливою. ℹ️Якщо ви знайшли будь-яку інформацію і сумніваєтесь в її достовірності, є декілька варіантів це перевірити: знайти ще 2-3 джерела, запитати у офіційного джерела, запитати у проінформованого джерела, запитати у експерта. І це все в комплексі або в тій чи іншій інформації дає можливість стверджувати що це об’єктивна і правдива інформація. ℹ️ Подумайте, що вам насправді потрібно знати. Не піддавайтеся спокусі поглинати якомога більше інформації про все. ℹ️ Визначте кілька надійних джерел, яким ви можете довіряти і регулярно...

  *Інтеграція медіаграмотності в навчальні предмети основної та старшої школи. Частина 1* : матеріали творчої групи медіапедагогів Миколаївської області / Упоряд. М. В. Запорожченко. – Миколаїв : ОІППО, 2023. – 154 с. Посилання на посібник: https://znayshov.com/FR/18671/772.pdf