ПРОСВІТА. ПРОФІЛАКТИКА.Тривога за здоров’я та фізичні симптоми. Як це працює?
Тривога за здоров’я та фізичні симптоми. Як це працює?
Цей тип тривоги дуже пов’язаний зі стресом.
Фізичні симптоми можуть бути викликані різними причинами. Одна з них - хвороба. Але інші фактори, наприклад, звичайні зміни в організмі, стрес або хвилювання, також можуть спричиняти такі ж симптоми 👆🏻
👤 Коли ми хвилюємося або відчуваємо тривогу, наш організм виділяє адреналін. Цей гормон призводить до фізичних і психологічних змін, які допомагають нам впоратися з небезпекою - готуватися до втечі або боротьби. Ці зміни, які називаються стресовою реакцією, включають у себе напруження м'язів, швидше дихання, підвищене серцебиття та пітливість. Під час стресу наша увага зосереджена виключно на проблемі, тому ми можемо не помічати нічого іншого.
🔖 У короткостроковій перспективі ці зміни корисні, оскільки допомагають нам правильно реагувати на небезпеку. Коли загроза відсутня, реакція на стрес вимикається. Але наш розум не завжди може розрізнити реальну загрозу, наприклад, втечу від дикої тварини, від тривожної думки, наприклад: «Я хворий, зі мною станеться щось жахливе».
У стані стресу або тривоги людина може відчувати фізичні симптоми, такі як задишка, біль у грудях, поколювання у пальцях, і потім сприймати їх як ознаки серйозного захворювання, що може посилити тривогу і призвести до подальших фізичних симптомів, утворюючи коло.
❗️ Фізичні симптоми, спричинені стресом, є так само реальними, як і ті, що викликані хворобою. Проблема полягає в тому, як людина розуміє ці симптоми.
Існує одна дуже важлива річ, яку слід пам'ятати, долаючи хвилювання за здоров'я: метою боротьби з надмірною тривогою про здоров'я не є усунення симптомів. Адже людський організм постійно змінюється, а низка фізичних симптомів є абсолютно нормальними.
Натомість метою лікування є допомогти людині менше хвилюватися про своє здоров'я. Адже ми вже показали, як різні фізичні симптоми змушують нас хвилюватися. А хвилювання саме собою спричиняє численні симптоми. Позбувшись хвилювання, ви відчуєте себе набагато краще.
UA Mental Help 🌿
Цей тип тривоги дуже пов’язаний зі стресом.
Фізичні симптоми можуть бути викликані різними причинами. Одна з них - хвороба. Але інші фактори, наприклад, звичайні зміни в організмі, стрес або хвилювання, також можуть спричиняти такі ж симптоми 👆🏻
👤 Коли ми хвилюємося або відчуваємо тривогу, наш організм виділяє адреналін. Цей гормон призводить до фізичних і психологічних змін, які допомагають нам впоратися з небезпекою - готуватися до втечі або боротьби. Ці зміни, які називаються стресовою реакцією, включають у себе напруження м'язів, швидше дихання, підвищене серцебиття та пітливість. Під час стресу наша увага зосереджена виключно на проблемі, тому ми можемо не помічати нічого іншого.
🔖 У короткостроковій перспективі ці зміни корисні, оскільки допомагають нам правильно реагувати на небезпеку. Коли загроза відсутня, реакція на стрес вимикається. Але наш розум не завжди може розрізнити реальну загрозу, наприклад, втечу від дикої тварини, від тривожної думки, наприклад: «Я хворий, зі мною станеться щось жахливе».
У стані стресу або тривоги людина може відчувати фізичні симптоми, такі як задишка, біль у грудях, поколювання у пальцях, і потім сприймати їх як ознаки серйозного захворювання, що може посилити тривогу і призвести до подальших фізичних симптомів, утворюючи коло.
❗️ Фізичні симптоми, спричинені стресом, є так само реальними, як і ті, що викликані хворобою. Проблема полягає в тому, як людина розуміє ці симптоми.
Існує одна дуже важлива річ, яку слід пам'ятати, долаючи хвилювання за здоров'я: метою боротьби з надмірною тривогою про здоров'я не є усунення симптомів. Адже людський організм постійно змінюється, а низка фізичних симптомів є абсолютно нормальними.
Натомість метою лікування є допомогти людині менше хвилюватися про своє здоров'я. Адже ми вже показали, як різні фізичні симптоми змушують нас хвилюватися. А хвилювання саме собою спричиняє численні симптоми. Позбувшись хвилювання, ви відчуєте себе набагато краще.
UA Mental Help 🌿