ПРОФІЛАКТИКА. Переключитись на позитив за 30 секунд

 

Переключитись на позитив за 30 секунд

Є ефективна техніка для зміни установок в моменті. 

Магія трьох слів:

 розпізнати - переключитися - переналаштувати.

 Якщо кожен день хоча б кілька секунд виконувати цю вправу, можна привчити мозок перемикатися з негативної упередженості на робочий стан.  

_🌸Як це працює?🌸_ 

⏺Постарайтеся розпізнати «негативну упередженість».

 Спробуйте зловити думку в той момент, коли вона йде в бік сумнівів, самокопання, тривог і страхів. Коли мимоволі починаєте продумувати гірші сценарії, зупиняйте себе. 🌿

⏺Далі перейдіть на приємні спогади.

 Згадайте хоча б одну річ, за яку вдячні долі за цей день.

 Дім. Робота.  Здоров'я. Родина. Щось, що дає вам енергію.🌿

⏺Переналаштуйте мозок.

 Залишайтеся на позитивній хвилі хоча б 15 секунд. 

Ця практика доступна кожному і вимагає лише близько 30 секунд вашого часу.🌿