Hanna Baidala. Блог шкільного психолога Бердянської ЗОШ N5

  Сьогодні торгівля людьми не має кордонів, а торгівці людьми – не мають національності. Сексуальна експлуатація. Трудове рабство. Продаж дітей - ці теми не просто актуальні, а перебувають у фокусі діяльності не лише українських, а й іноземних правоохоронців. Національна поліція, зокрема департамент міграційної поліції, з перших днів війни тісно співпрацює із Міністерством закордонних справ, Європолом, Інтерполом, закордонними колегами та представниками профільних служб для допомоги та захисту вразливих категорій людей. Із початку року поліцейські задокументували 77 фактів торгівлі людьми. У тому числі 26 фактів сексуальної експлуатації та 28 – трудової експлуатації. Із основними порадами, як не стати жертвою торгівлі людьми, безпечно працевлаштуватися в Україні та за кордоном, розпізнати потенційних зловмисників та до кого звернутися за допомогою можна ознайомитися через 💬чат-бот «Залишайся в безпеці»: https://t.me/stay_in_safe_ua_bot Якщо ви стали жертвою торгівлі люд...

  Гаряча лінія 1547:  з протидії торгівлі людьми, домашнього насильства та стосовно дітей: В Україні за телефонним номером 1547 цілодобово та безкоштовно діє Гаряча лінія з протидії торгівлі людьми, запобігання та протидії домашньому насильству, насильству за ознакою статі та насильству стосовно дітей За телефоном  1547  звертаються з  питань звернень та повідомлень про/або від осіб, які постраждали від торгівлі людьми, домашнього насильства, насильства за ознакою статі, насильства стосовно дітей, або про загрозу вчинення такого насильства.  Якщо людина опинилась у складних обставинах, спричинених насильством в сім’ї чи його реальною загрозою, якщо стала жертвою торгівлі людьми та прагне повернутися до нормального життя, якщо представники влади не реагують на Ваші звернення за допомогою,  або якщо Вам стало відомо про такі випадки – за телефонним номером  1547  цілодобово фахівці готові надати психологічну підтримку, консультацію та зареєстру...

 

 Навчання протидії сексуальному насильству в Інтернеті щодо  дівчат-підлітків(13-16 років). Два короткі навчальні анімаційні відео для дівчаток і хлопців   :  — «Наслідки поширення оголеного селфі дівчинки без її згоди» : — «Що робити, якщо ваші оголені селфі потрапили в Інтернет» :

  ☀️ Починай свій день із цих позитивних переконань: 🟠 Я заслуговую на щастя і успіх. 🟠 Я розумна та талановита людина. 🟠 Я можу досягти будь-яких цілей, які поставлю перед собою. 🟠 Я оточений людьми, які мене люблять та підтримують. 🟠 Я вдячний за все, що маю у своєму житті. 🟠 Я готовий приймати нові виклики та вчитися на своїх помилках. 🟠 Я вірю у свої здібності і впевнений у своєму майбутньому. 🟠 Я робитиму все можливе, щоб зробити свій день успішним і продуктивним. 🟠 Я поширюватиму позитивну енергію і надихатиму інших людей на успіх. Мотивація на успіх 🇺🇦

Кажуть, у ногах немає правди. Але ми знаємо, як можна знайти спокій, якщо трохи походити 😉 Інструкцію зобразили у вигляді простої анімації. Щоби тобі легко було запам’ятати вправу та повторити її у складний момент .

  Якщо комунікація з деякими людьми здається тобі нестерпною і виснажливою, то, може, тобі не здається? Можливо, ти маєш справу з людиною з токсичною поведінкою 👇 Часто люди можуть поводитися токсично через виховання чи життєвий досвід і не знають здорових способів боротьби з власним стресом. Саме тому, щоб відновити рівновагу та нормалізувати власний емоційний стан, вони намагаються вилити негатив на людей із власного оточення, чим можуть їх ранити. То що робити? Як комунікувати з такою людиною? Ось кілька стратегій: 📍 не мовчати, якщо поведінка цієї людини неприємна тобі, адже відповідальність за наші кордони лежить насамперед на нас; 📍 установити жорсткіші межі; 📍 контролювати реакції та дії у відповідь на вчинки таких людей; 📍 зосередитися на собі та власних цінностях. У випадках, коли такі підходи не працюють, спробуй звернутися за допомогою до фахівця з психічного здоров’я. Або припини спілкування взагалі 🤲 Маєш досвід взаємодії з такими людьми?

  Сьогодні Міжнародний день йоги! Ти як, практикуєш? Якщо ще ні — розповідаємо про 3 причини спробувати. Бо доведено, якщо регулярно займатися йогою, можна підтримати своє тіло і ментальне здоров’я 🧘‍♂️ Адже вони нерозривно пов’язані, а йога: ✏️  вчить нас розслаблятися, зменшує реакцію на стрес; ✏️  дає змогу знайти гармонію між тілом та розумом; ✏️  покращує здатність концентруватися; ✏️  допомагає знизити рівень кортизолу; ✏️  є одним із додаткових способів впоратися з депресивними проявами; ✏️  збільшує рівень гормону мелатоніну, покращуючи наш сон; ✏️  розвиває у нас почуття внутрішнього спокою; ✏️  додає енергії. Переконливий список, чи не так? 😉

 Нагадування на сьогодні: важливі слова знайдуть тебе. Роби скриншот відео і дізнайся, про що вони ☝️

  Гейт можна багато і довго обговорювати, але ми не будемо 😏 Просто нагадаємо: ▫️ часто негативні коментарі та відгуки — від банального незнання. Інші люди можуть неправильно трактувати твої дії чи припускати неправдиві судження про тебе; ▫️ гейтери не намагаються справедливо оцінити твої дії. А їхні негативні судження нічого не говорять про тебе. Навіть найкращі експерти отримують негативні коментарі; ▫️ іноді гейтери просто заздрять. Їх може дратувати, що ти витрачаєш час, енергію та зусилля на здійснення їхніх мрій. Найкращий спосіб захистити себе від гейту — не відповідати. Але й не варто вдавати, що негативні коментарі не зачіпають тебе. У такому випадку спробуй діяти за стратегіями, що у нас в картках 👆 А тобі доводилося мати справу з гейтом в інтернеті? 💯\💔

Зізнавайся, ти любиш попліткувати? Обіцяємо нікому не розказувати 😏 Бо знаємо, чому насправді люди пліткують. Про причини й наслідки розповідаємо в каруселі 📍  

 

 

  ❌ Найважливіші «НЕ»... ⏺ Не порівнювати себе з іншими ⏺ Не переставати вчитися ⏺ Не відкладати мрії ⏺ Не забувати відпочивати ⏺ Не слухати негатив ⏺ Не боятися помилок ⏺ Не здаватися Пам'ятай ці прості правила та йди до своїх цілей! Мотивація на успіх 🇺🇦

 

  🗣 Регулярність – запорука успіху ✅ Якщо ти регулярно займаєшся спортом, то в тебе буде гарне тіло. ✅ Якщо ти регулярно їстимеш здорову їжу, то жир піде і ти будеш здоровішим. ✅ Якщо ти регулярно відкладаєш гроші з кожного свого доходу, то через рік ти вже матимеш значну суму грошей. ❗️ Регулярність формує звичку, а звичка тягне нас вперед. Мотивація на успіх 🇺🇦

  💪 Ми набираємо силу, коли:   ✅ отримуємо нові знання;   ✅ долаємо свої страхи;   ✅ пробуємо щось нове;   ✅ займаємось творчістю;   ✅ спілкуємося з приємними людьми;   ✅ спілкуємося з людьми, які нас підтримують та вірять у нас;   ✅ займаємось своїм тілом (підійдуть будь-які тілесні практики, лазня, басейн);   ✅ звільняємо фізичний простір (згадайте, як інакше ви почуваєтеся у відремонтованій кімнаті);   ✅ звільняємо емоційний простір (згадайте, як ви по-іншому почуваєтеся, коли вдалося пробачити і попрощатися з людиною);   ✅ говоримо "ні", коли хочеться сказати "ні" і говоримо "так", коли хочеться сказати "так";   ✅ починаємо робити те, що просить серце. Мотивація на успіх 🇺🇦

  🗣   ЗАПАМ'ЯТАЙТЕ : ▪️Минуле не змінити. ▪️Чужа думка не визначає вашу реальність. ▪️Накручування призводить до смутку. ▪️Щастя знаходиться всередині нас. ▪️Позитивні думки призводять до позитивних результатів. Мотивація на успіх 🇺🇦

  Завжди розбивай свої цілі на невеликі етапи Мотивація на успіх 🇺🇦

  💙 Фрази, які потрібно повторювати собі частіше: ✅ Щоб бути щасливим, не треба бути ідеальним ✅ Кожен маленький крок має велику цінність на шляху до мети ✅ Я бачу свої старання і пишаюся своїми  маленькими перемогами ✅ Вага та зовнішність не визначають мене як людину ✅ У мене все обов'язково вийде, якщо я віритиму в себе Мотивація на успіх 🇺🇦

ТИСНИ , ТА ПЕРЕХОДЬ ЗА ПОСИЛАННЯМИ👇👇👇👇👇👇👇👇👇:  ❤️‍🩹  «НЕ ДРІБНИЦІ» Сайт, де зібрані картки-гайди, які розкривають питання, що турбують підлітків, допомагають розібратися з проблемами в стосунках і переживаннями, які загострила війна. ❤️‍🩹 BetterMe: Mental Health Навчальний курс з навичками самодопомоги при стресі — у мобільному застосунку. ❤️‍🩹 БО «Об'єднання підлітків та молоді Teenergizer» Безплатні психологічні онлайн-консультації для підлітків. ❤️‍🩹 « Поруч» Проєкт Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ) із психологічної підтримки для підлітків, вчителів та батьків ❤️‍🩹 « Розкажи мені» Інтернет-платформа психологічної допомоги. ❤️‍🩹 krisenchat Ukrainian Консультації з психологом незалежно від перебування, життєвої ситуації та масштабу проблеми (чат-спілкування). ❤️‍🩹 ГО «Дівчата» Психологічна та психотерапевтична допомога постраждалим від насильства дітям, підліткам, жінкам, чоловікам та їхнім родинам. ❤️‍🩹 Чат-бот «Друг» Інноваційний проєкт, створений спеціалістами у ...