ТИ ЯК? Йога

 Сьогодні Міжнародний день йоги!

Ти як, практикуєш?

Якщо ще ні — розповідаємо про 3 причини спробувати. Бо доведено, якщо регулярно займатися йогою, можна підтримати своє тіло і ментальне здоров’я 🧘‍♂️

Адже вони нерозривно пов’язані, а йога:

✏️  вчить нас розслаблятися, зменшує реакцію на стрес;

✏️  дає змогу знайти гармонію між тілом та розумом;

✏️  покращує здатність концентруватися;

✏️  допомагає знизити рівень кортизолу;

✏️  є одним із додаткових способів впоратися з депресивними проявами;

✏️  збільшує рівень гормону мелатоніну, покращуючи наш сон;

✏️  розвиває у нас почуття внутрішнього спокою;

✏️  додає енергії.

Переконливий список, чи не так? 😉