Hanna Baidala. Блог шкільного психолога Бердянської гімназії N5 "Перлина"

Існує міф, що медитація це сидіння в позі лотоса з заплющеними очима, і обов’язково у тиші. Насправді, медитація не диктує суворих правил. Для того, щоб почати практикувати вам не потрібні особливі умови. Вам має бути зручно сидіти, лежати або стояти і комфортно знаходитись там де ви є.  Можливо, протягом практики вам буде важко втримувати увагу на голосі, це нормально.  Адже ваш мозок перебуває у безперервному діалозі з самим собою. Медитація допомагає зупинити цей діалог та провідчувати теперішній момент, бути з’єднаним зі своїми відчуттями, а отже трохи більше зрозуміти свої потреби і бажання.

 1. Медитація для початківців/Перезавантаження 2. Медитація прогулянка/Усвідомлена ходьба 3. Медитація Турбота про себе 4. Медитація Очищення і наповнення/ Хороші переконання про себе  5. Медитація спокою /Відчуття себе

  ПСИХОЛОГІЧНЕ ЗДОРОВ’Я:  ЯК ЗМЕНШИТИ ВПЛИВ ТРИГЕРІВ? Медитація — це практика фокусування розуму на певному об’єкті, думці чи діяльності для тренування уваги, усвідомлення та досягнення психічно-ясного, емоційно-спокійного та стабільного стану. Вона буває різною за методами та видами, але головна її задача — заспокоїти мозок та повернути ясність думкам. Цей метод практикується вже тисячі років. Спочатку люди медитували, аби поглибити розуміння священних і містичних сил життя. Зараз медитація використовується для розслаблення та зниження стресу. Вона впливає на вегетативну нервову систему й регулює діяльність внутрішніх органів, систем та судинні обмінні процеси. Емоційні переваги медитації: новий погляд на стресові ситуації; розвиток навичок управління стресом; підвищення самосвідомості; орієнтація на сьогодення (бути присутнім тут і зараз); зниження негативних емоцій; розвиток уяви та творчості; підвищення терпіння й толерантності. Фізичні пере...

  ТЕМПЕРАМЕНТ І ВИБІР ПРОФЕСІЇ ТЕМПЕРАМЕНТ (від лат. temperamento – правильна міра) – біологічна основа особистості. Кожній людині не завадить знати свій тип темпераменту, щоб мати змогу враховувати свої особливості в навчанні, дозвіллі та професійній діяльності.   РОЗРІЗНЯЮТЬ 4 ТИПИ ТЕМПЕРАМЕНТУ:   ХОЛЕРИК ФЛЕГМАТИК МЕЛАНХОЛІК САНГВІНІК ХОЛЕРИК – людина швидка, часом поривчаста з сильними почуттями, які швидко з’являються, яскраво відображаються у мовленні, міміці, жестах: нерідко запальна, схильна до бурхливих емоційних спалахів.   Холерик може досягти успіхів у професійних галузях, пов'язаних з роботою з людьми, встановленням соціальних зв'язків, а також там, де потрібно здобути прихильність співрозмовника. Для холерика не складає труднощів зайнятися новою діяльністю, адже він швидко адаптується до змін, і навпаки, він важко зносить роботу, де певні дії та функції часто повторюються, це його швидко втомлює. Для холерика є непереборною перешкодою ...

  🌀 ЩО ТАКЕ ТЕМПЕРАМЕНТ? ⁉️У чому різниця між темпераментом та характером? 🤷 🏻 ‍♀️🤷 🏼 ‍♂️   👉 ТЕМПЕРАМЕНТ - незмінна вроджена особливість людей, яка відповідає за прояв емоцій та енергії. Темперамент часто плутають з характером, але це суттєво різні поняття: 🔹 Характер формується оточенням та обставинами, натомість темперамент – даність від народження. 🔹 Темперамент проявляється відразу. Про те, який характер має малюк, можна дізнатися через пару років.   🔹 Темперамент впливає на розвиток деяких рис характеру (наприклад, товариськість). Але завдяки характеру можна навчитися стримувати деякі несприятливі прояви темпераменту.   🔹 Характер протягом життя може змінюватися, темперамент – ні.           ✴ ️ТИПИ ТЕМПЕРАМЕНТУ ✴ ️ ✅САНГВІНІК.   Діти цього типу темпераменту чіплятимуться з розмовами до всіх і з будь-якого приводу. Сангвінікам   завжди не сидиться на місці. Ігри в них найчастіше акти...

  15 березня 2023 року у прямому ефірі національног о телемарафону «Єдині новини» відбувся Всеукраїнський урок з профорієнтації за участі провідних українських роботодавців і кар’єрних радників для учнів 7-11 класів. Всеукраїнський урок з профорієнтації є щорічним заходом, який реалізується в межах Всеукраїнського проєкту з профорієнтації та побудови кар’єри «Обери професію своєї мрії ( https://hryoutest.in.ua/)» . Організаторами уроку є Міністерство освіти і науки України, Інститут модернізації змісту освіти, Асоціація інноваційної та цифрової освіти, Група «1+1 media» за підтримки Goethe-Institut в Україні.