ПСИХОЛОГІЧНЕ ЗДОРОВ’Я. Антитривожна шпаргалка

 

Антитривожна шпаргалка

📣 Тривога часто виникає в місці, де ми не можемо щось контролювати. 

👉 Розділити межі своєї і не своєї відповідальності - доречний спосіб її опанувати. 

👆Розглянь картинку. Подумай, як би могла вона виглядати, якщо би це було про твоє життя? 

Дай відповідь на питання:

❓ Що ти можеш контролювати зараз в межах твоєї відповідальності?

❓ Що ти вже робиш? 

❓ Що ти можеш почати робити?

❓ Які речі є поза межами твого контролю? 

✴️ Що відбувається з твоєю тривогою зараз?

🟢 Зосередься, як ти можеш покращити своє життя в межах персональної відповідальності вже сьогодні!

❗️Нагадуємо - прості і регулярні дії в цьому допоможуть!