МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я. Травма поколінь.
Трансгенераційна травма (травма поколінь)
👩🏻🦳 Як пов’язана біль наших предків, які пережили радянські часи із нашими сучасними проблемами? Чи дійсно травми батьків та предків передаються як спадок? Якщо так, то що ми можемо з цим зробити?
В українській літературі, розповідях наших бабусь та дідусів ми часто можемо побачити біль та страждання. З початком повномасштабного вторгнення ми всі зрозуміли, що ці історії - не ознака характеру українця як страждальця, а наслідок цілком реального, жорстокого, диктаторського режиму радянського союзу.
Ми всі є нащадками наших предків
І їх історії несуть в собі травмуючий досвід.
🧑🏻💻Зараз, у 21 сторіччі нам доволі просто пропрацювати травму: інформація є доступною, ми завжди можемо звернутися до психолога або психотерапевта та прожити травму. Зараз ми здатні звільнитися від наслідків травмуючої події, щоб вони не впливали на якість нашого життя та життя наших дітей. Але кілька поколінь назад, у часи концтаборів, голодомору люди не мали такої можливості.
Нереалізований намір та соматичні прояви
Коли в психіці з’являється імпульс до дії, він несе в собі енергію для його виконання. Якщо реалізувати дію не вдається (через не співпадіння громадського устою та особистих цінностей людини, неможливості виконати дію тощо), створений імпульс блукає по психічній системі і в результаті соматизується в тілі у вигляді блоку або затиску. Витиснені наміри впливають на характер людини, поведінку, відносини з оточуючими, сім’єю. Якщо людина не виконує психологічну роботу для опрацювання цих речей, вона передає їх далі🤱🏼, у спадок своїм дітям.
Часто історії, що відбувалися під час режиму радянської влади є настільки важкими, що людині було простіше сховатися від них у запереченні, магічному мисленні, релігії або ж залежностях на кшталт алкоголю, наркотиків, спів залежності.
Сімейні травми є частиною родової історії і зчитуються дитиною через емпатію
Інколи історії, які траплялися не з нами, живуть у нас почуттями. Ми - нащадки людей, які пережили нелюдські жахи. Ми шукаємо способи справлятися із переживаннями, що нас охоплюють, часто не усвідомлюючи їх природу. Є історії невідомі, про які ми не можемо дізнатися. Але ми відчуваємо на собі цей вплив, бо він передається у дитинстві почуттями, мімікою, реакціями на буденні речі, відношенням до здоров’я, до інших людей тощо.
Як звільнитися від впливу трансгенераційної травми?
🙏🏻 Як не дивно, першим кроком є - вдячність. Колись ці стратегії поведінки врятували життя нашим предкам (і це не є метафора). Завдяки цим стратегіям їм вдалося зберегти життя, а нам - з’явитися на світ. Ми маємо бути вдячні за це.
📝 Друге - навчитися відокремлювати вплив історії від свого власного, теперішнього життя. Зробити це можливо щиро співпереживаючи цим історіям та визнанні цієї сили. Власне, наразі це розуміння приходить до нас дуже масово через повномасштабне вторгнення. І це чудова новина. Витримавши силу цих почуттів, можна навчитися відокремлювати себе від них.
❌ Третє - відмова від залежностей, заперечення, магічного мислення. Тільки так можливо навчитися справжній щирості, емпатії та “розкрити очі”. Адже за щирістю, правдою, вмінням співпереживати та відстоювати себе лежить наше майбутнє.
Отримати безкоштовну психологічну допомогу ви можете у UAMH.
Бережіть себе, незламні!
UA MENTAL HELP 🌿
Нереалізований намір та соматичні прояви
Коли в психіці з’являється імпульс до дії, він несе в собі енергію для його виконання. Якщо реалізувати дію не вдається (через не співпадіння громадського устою та особистих цінностей людини, неможливості виконати дію тощо), створений імпульс блукає по психічній системі і в результаті соматизується в тілі у вигляді блоку або затиску. Витиснені наміри впливають на характер людини, поведінку, відносини з оточуючими, сім’єю. Якщо людина не виконує психологічну роботу для опрацювання цих речей, вона передає їх далі🤱🏼, у спадок своїм дітям.
Часто історії, що відбувалися під час режиму радянської влади є настільки важкими, що людині було простіше сховатися від них у запереченні, магічному мисленні, релігії або ж залежностях на кшталт алкоголю, наркотиків, спів залежності.
Сімейні травми є частиною родової історії і зчитуються дитиною через емпатію
Інколи історії, які траплялися не з нами, живуть у нас почуттями. Ми - нащадки людей, які пережили нелюдські жахи. Ми шукаємо способи справлятися із переживаннями, що нас охоплюють, часто не усвідомлюючи їх природу. Є історії невідомі, про які ми не можемо дізнатися. Але ми відчуваємо на собі цей вплив, бо він передається у дитинстві почуттями, мімікою, реакціями на буденні речі, відношенням до здоров’я, до інших людей тощо.
Як звільнитися від впливу трансгенераційної травми?
🙏🏻 Як не дивно, першим кроком є - вдячність. Колись ці стратегії поведінки врятували життя нашим предкам (і це не є метафора). Завдяки цим стратегіям їм вдалося зберегти життя, а нам - з’явитися на світ. Ми маємо бути вдячні за це.
📝 Друге - навчитися відокремлювати вплив історії від свого власного, теперішнього життя. Зробити це можливо щиро співпереживаючи цим історіям та визнанні цієї сили. Власне, наразі це розуміння приходить до нас дуже масово через повномасштабне вторгнення. І це чудова новина. Витримавши силу цих почуттів, можна навчитися відокремлювати себе від них.
❌ Третє - відмова від залежностей, заперечення, магічного мислення. Тільки так можливо навчитися справжній щирості, емпатії та “розкрити очі”. Адже за щирістю, правдою, вмінням співпереживати та відстоювати себе лежить наше майбутнє.
Отримати безкоштовну психологічну допомогу ви можете у UAMH.
Бережіть себе, незламні!
UA MENTAL HELP 🌿