ПРОСВІТА. Як допомогти людині, яка проживає депресію?
Як допомогти людині, яка проживає депресію?
✏️ Мабуть, краще визначити депресію як душевне страждання, яке захоплює нас проти нашої волі і потім перестає залежати від зовнішніх обставин. Депресія – не просто сильне страждання, але сильне страждання може перейти у депресію.
Сум - це депресія, пропорційна обставинам; депресія - це сум, несумірний з цими обставинами
У депресії все, що відбувається в даний момент - це впевнене переживання страждань та занепокоєння в майбутньому, а теперішнє ⌛️саме по собі більше не існує.
Депресія - стан, який майже неможливо уявити собі тому, хто її не знав
Можливо, ви чули і таку 💭 думку — правда, вголос її не висловлюють, — що це люди, які просто не можуть упоратися з нормальними коливаннями емоцій і потурають своїм бажанням. (Чому вони просто не можуть взяти себе в руки?)
Проте велика депресія є такою ж реальною хворобою, як, наприклад, діабет. Тому і ставитися до людини, що переживає депресію необхідно з урахуванням того, що це не просто примха і усвідомлений вибір страждати заради страждань.
Дайте людині зрозуміти, що вам не байдуже, що ви будете поруч стільки скільки знадобиться
❕ Пам'ятайте, що один із симптомів депресії це ангедонія, тобто відсутність ❌ задоволення. Це стосується як життя взагалом так і тих речей які раніше приносили радість. Так, наприклад, якщо ви зробили щось приємне для цієї людини і не отримуєте бурхливої емоційної реакції, поставтеся із розуміння. Посилювати почуття провини яке і так супроводжує людей в депресії ні до чого. Депресія це не вибір радіти життю чи ні, це те що відбувається з нами поза нашої волі.
У людини під час депресії порушується сон. Людина або спить дуже багато, або взагалі майже весь час "на ногах"
👤 Вони не сплять місяцями і виявляються зовсім спустошеними, прокидаючись щодня приблизно о пів на четверту ранку. Вони не тільки мало сплять, але в них інша «архітектура» сну — порушений нормальний патерн, коли періоди глибокого сну чергуються з періодами поверхневого.
🙁 Тож, ви можете стикатися із роздратованістю, спонтанним плачем. Вам може буде важко не розлютитися у відповідь, та саме вашого терпіння і любові потребує людина.
Потурбуйтеся про базові побутові речі, якщо у вас є така можливість
Іноді, в депресії навіть нема сил 🧍♀️просто встати з ліжка, тому якщо ви будете стежити щоб людина їла разом з вами, пила достатньо води, виключила з раціону будь-які стимулюючи речовини (каву чи куріння) це вже дуже допоможе.
В таких випадках важливо звернутися до лікаря, оскільки організму вже просто не вистачає "власної хімії" для регулювання процесів в організмі. В організмі людини, яка страждає на депресію, багато функцій бувають порушені. Це називається вегетативними симптомами.
Було б чудово, якби ви могли супроводжувати людину у рішенні звернутися до лікаря.
Допис підготувала Корельська Марина, аналітично орієнтований терапевт, психологиня UAMH🌿