ПРОФІЛАКТИКА. Техніка «Подолання опору»
Техніка «Подолання опору»
_практична_вправа
🟢 Вправа 1. Визначте деякі свої звички: як ви одягаєтеся? Як чистите зуби? Як відкриваєте або закриваєте двері? Як готуєте вечерю тощо.
Спробуйте змінити старі звички. Що станеться? Чи отримаєте ви задоволення, навчаючись робити щось по-новому? Можливо, ви зустрінетеся з сильним опором? Чи не зруйнується вся звична схема поведінки під впливом зміни однієї звички?
🟢 Вправа 2. Прокинувшись, перш ніж встати, подумайте про можливість відчувати або діяти якось інакше, не так, як зазвичай.
Не приймайте рішень, які важко виконати: просто уявляйте прості й легкі у виконанні зміни у вашому звичайному розпорядку 💼
🌱 Джерело: Богдана Іваненко, кандидат психологічних наук, доцент, навчальний посібник "Саморегуляція особистості 🌿