Hanna Baidala. Блог шкільного психолога Бердянської гімназії N5 "Перлина"

  НЕ ПАЛИ АВТІВКУ ЗСУ! ‼️Буде кримінальна відповідальність‼️ "ЗДАЙ" ВОРОГА В СБУ! Відео за посиланням👇👇👇👇👇 https://drive.google.com/file/d/1KYxq5LFcxB9rgBfv9cTKv0KFCkOl8Avp/view?usp=drivesdk

 Шановні батьки! З метою протидії диверсійно-терористичній діяльності російських спецслужб, запобігання втягненню здобувачів освіти у протиправну діяльність та недопущення загроз національній безпеці України, просимо звернути увагу щодо  ознаки можливого залучення дітей до протиправної діяльності, зокрема:  До зазначеної протиправної діяльності, як правило, залучаються підлітки віком від 13 до 18 років, які не мають сформованого світогляду, не усвідомлюють у повній мірі можливих негативних наслідків своїх дій та погоджуються на їх виконання з огляду на обіцяну грошову винагороду.  Враховуючи вищевикладене, з метою запобігання втягненню здобувачів освіти у протиправну діяльність, просимо  звернути увагу щодо  ознаки можливого залучення дітей до протиправної діяльності, зокрема:  📌придбання дітьми специфічних товарів (засобів для розпалювання, горючих рідин тощо);   📌наявність у мобільних телефонах фотографій військової техніки, приміщень ТЦК...

  Гарячі лінії в Україні: Гаряча лінія кризової та юридичної підтримки ветеранів та членів їхніх родин Українського ветеранського фонду при Мінветеранів:  0 800 33 20 29 (цілодобово, дзвінки безкоштовні).  Лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді»:   0 800 21 01 60 (цілодобово, дзвінки безкоштовні). Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації ГО «Ла Страда-Україна»:  0 800 50 03 35 (з мобільного або стаціонарного, цілодобово, дзвінки безкоштовні),  11 61 23 (з мобільного, цілодобово, дзвінки безкоштовні). Національна гаряча лінія для дітей та молоді ГО «Ла Страда-Україна»:  0 800 50 02 25 (з мобільного або стаціонарного),  11 61 11 (з мобільного, цілодобово, дзвінки безкоштовні). Урядова «Гаряча лінія»:  15-45 (цілодобово, дзвінки безкоштовні). Гаряча лінія з питань протидії торгівлі людьми та домашньому насильству:  15-47 (цілодобово, дзвінки безкошт...

 1.  ЯК боротися з булінгом : ПОРАДИ ДЛЯ дітей. 2. Як запобігти булінгу : ПОРАДИ ДЛЯ СВІДКІВ  3. Як зупинити булінг : ПОРАДИ ДЛЯ БАТЬКІВ Більше докладніше за посиланням: https://www.stopbullying.com.ua/ Верховна Рада України 18 грудня 2018 року прийняла Закон України № 8584 «Про внесення змін до деяких законодавчих актів щодо протидії булінгу», який вперше визнає юридично поняття булінгу в українському законодавстві та передбачає відповідальність не тільки за вчинення, але й за приховування випадків булінгу. Закон вносить зміни до Кодексу України про адміністративні правопорушення, згідно з якими встановлюється відповідальність за булінг. Так, вчинення булінгу тягне за собою накладення штрафу від 850 до 1700 гривень або громадські роботи на строк від 20-ти до 40-ка годин. Водночас за булінг, вчинений групою осіб або повторно протягом року після накладення адміністративного стягнення, законом встановлено штраф від 1700 до 3400 гривен...

 🫧 техніка Тихий струмок #звільнення від зайвих думок #вправа-медитація Мета: зняття внутрішньої напруги;  звільнення від зайвих думок Добре використовувати ввечері, перед сном. 1️⃣ Прийміть зручне положення - бажано сидячи🧘‍♀️. Обережно закрийте очі та протягом кількох наступних вдихів повністю зосередьтеся на своєму диханні.  Зверніть увагу на відчуття в тілі, як повітря тече через ніздрі, вниз у легені 🫁 та вниз до живота, коли ти вдихаєте. А на видиху відчуйте зняття напруги, коли повільно випускаєте повітря. 2️⃣ А тепер уявітт, що сидите на березі тихого струмка🏝️. Це може бути струмок, який  знаєте, або це може бути те, що  створили в своїй уяві. 🌤️ Ви можете відчути легкий вітерець, який грає із волоссям, бачити плямисте світло, яке блищить на воді, а під собою відчути м’яку зелену траву. 3️⃣ Протягом наступних кількох хвилин зверніть увагу на те, що відбувається всередині, чи зʼявляються якісь думки, почуття. 4️⃣ А тепер уявітт, що на поверхні струм...

Існує міф, що медитація це сидіння в позі лотоса з заплющеними очима, і обов’язково у тиші. Насправді, медитація не диктує суворих правил. Для того, щоб почати практикувати вам не потрібні особливі умови. Вам має бути зручно сидіти, лежати або стояти і комфортно знаходитись там де ви є.  Можливо, протягом практики вам буде важко втримувати увагу на голосі, це нормально.  Адже ваш мозок перебуває у безперервному діалозі з самим собою. Медитація допомагає зупинити цей діалог та провідчувати теперішній момент, бути з’єднаним зі своїми відчуттями, а отже трохи більше зрозуміти свої потреби і бажання.

 1. Медитація для початківців/Перезавантаження 2. Медитація прогулянка/Усвідомлена ходьба 3. Медитація Турбота про себе 4. Медитація Очищення і наповнення/ Хороші переконання про себе  5. Медитація спокою /Відчуття себе

  ПСИХОЛОГІЧНЕ ЗДОРОВ’Я:  ЯК ЗМЕНШИТИ ВПЛИВ ТРИГЕРІВ? Медитація — це практика фокусування розуму на певному об’єкті, думці чи діяльності для тренування уваги, усвідомлення та досягнення психічно-ясного, емоційно-спокійного та стабільного стану. Вона буває різною за методами та видами, але головна її задача — заспокоїти мозок та повернути ясність думкам. Цей метод практикується вже тисячі років. Спочатку люди медитували, аби поглибити розуміння священних і містичних сил життя. Зараз медитація використовується для розслаблення та зниження стресу. Вона впливає на вегетативну нервову систему й регулює діяльність внутрішніх органів, систем та судинні обмінні процеси. Емоційні переваги медитації: новий погляд на стресові ситуації; розвиток навичок управління стресом; підвищення самосвідомості; орієнтація на сьогодення (бути присутнім тут і зараз); зниження негативних емоцій; розвиток уяви та творчості; підвищення терпіння й толерантності. Фізичні пере...

  ТЕМПЕРАМЕНТ І ВИБІР ПРОФЕСІЇ ТЕМПЕРАМЕНТ (від лат. temperamento – правильна міра) – біологічна основа особистості. Кожній людині не завадить знати свій тип темпераменту, щоб мати змогу враховувати свої особливості в навчанні, дозвіллі та професійній діяльності.   РОЗРІЗНЯЮТЬ 4 ТИПИ ТЕМПЕРАМЕНТУ:   ХОЛЕРИК ФЛЕГМАТИК МЕЛАНХОЛІК САНГВІНІК ХОЛЕРИК – людина швидка, часом поривчаста з сильними почуттями, які швидко з’являються, яскраво відображаються у мовленні, міміці, жестах: нерідко запальна, схильна до бурхливих емоційних спалахів.   Холерик може досягти успіхів у професійних галузях, пов'язаних з роботою з людьми, встановленням соціальних зв'язків, а також там, де потрібно здобути прихильність співрозмовника. Для холерика не складає труднощів зайнятися новою діяльністю, адже він швидко адаптується до змін, і навпаки, він важко зносить роботу, де певні дії та функції часто повторюються, це його швидко втомлює. Для холерика є непереборною перешкодою ...