2.АДВЕНТ КАЛЕНДАР. ПІДСУМКИ РОКУ. 13 днів до Нового року.
(Ольга Падій)🌟⏰ Заведіть таймер на 5 хвилин (бажано із звуковим сигналом)
🌟📑 Запишіть всі думки/емоції/переживання, які пов'язані з роком, що минає (впродовж 5 хв)
🌟Зробіть аналіз: які думки/емоції/переживання домінують - позитивні, негативні чи нейтральні
📑Опишіть минулий рік одним реченням
💎Техніка "Пошук світлого"
Пригадайте та запишіть певну кількість приємних думок/емоцій/переживань – 20 або навіть 50.
Ви здивовані – невже було стільки?
Звісно було! Не шукайте глобальних речей, пригадайте невеличкі/незначні приємні дрібнички.
Якщо Ви виконали техніку "Пошук світлого"
📑 Повторно опишіть минулий рік одним реченням