4. АДВЕНТ КАЛЕНДАР. ПІДСУМКИ РОКУ. 11 днів до Нового року.
🌟 Які три найкращих рішення ви прийняли цього року?
💎Техніка "Планування відпочинку та хандри"
Існує два надзвичайно важливих елементи, про які часто забуваємо, коли плануємо майбутнє.
📎По-перше, ми не передбачаємо в плані відпочинок, а тому і сил на справи часто не вистачає.
📎По-друге, ми не зважаємо на те, що на шляху до цілі нас неодмінно очікують спади настрою, демотивація та небажання продовжувати. Це теж варто передбачити заздалегідь, що дозволить «перехитрити» самого себе, а також швидше зібратися.
Завдання:
💫⭐🌟💫⭐🌟💫
💫 перегляньте свій список приємностей і внесіть їх у свій план на наступні 13 днів: якщо ви ведене планет - внесіть одну або декілька приємностей в планер; якщо ж ні - в складеному вами списку оберіть приємність і навпроти неї напишіть день і час виконання.
💫 дайте собі дозвіл на хандру: проговоріть подумки, а краще запишіть це.
Наприклад:
✔️"Дозволяю собі відчувати спади настрою, сум, гнів, розчарування..." (допишіть все, що відчуваєте важливим собі дозволити)
✔️ "Дозволяю собі демотивацію, помилки, не ефективні та помилкові рішення, невдалі спроби, результати гірші, ніж очікувала, темпи виконання повільніші, ніж очікувала... "(допишіть все, що відчуваєте важливим собі дозволити)
✔️ "Дозволяю собі небажання продовжувати, зробити паузу/перерву, нічого не робити декілька годин/днів, змінити або скорегувати ціль..." (допишіть все, що відчуваєте важливим собі дозволити)
