9. АДВЕНТ КАЛЕНДАР. ПІДСУМКИ РОКУ. 6 днів до Нового Року
Спочатку всі жили в стані «чекаймо ще трохи, і скоро все налагодиться». Життя просто завмирало і люди зупинялися. Але тепер стало очевидно, що треба жити далі, приймати те, що відбувається, інакше можна збожеволіти.
На завершення року, що минає, прийнято підбивати підсумки і говорити слова подяки близьким і рідним. Наша свідомість влаштована так, що якщо ми не зафіксуємось на важливому моменті, цей момент може втратити свою важливість. І потім, ми можемо і не згадати, що глобального ми досягли за рік.
Пропоную техніку, що допомагають проаналізувати злети та падіння року, що минає, отримати досвід і важливий ресурс на наступний рік.
Техніка «Ключові моменти»
Детально та вдумливо дайте відповідь на наступні питання:
💥 Назвіть найяскравіші і незабутні події року, що минає?
💥 Які корисні звички ви впровадили у своє життя?
💥 Назвіть 5 найважливіших досягнень року, що минає (особисто для вас)
💥 Які найбільше запам'ятовуються подарунки ви отримали цього року?
💥 Назвіть 5 сміливих рішень, які змінили ваше життя
💥 Назвіть 5 важливих людей, які вплинули на вас у 2022 році
💥 Що ви відпустили в році, що минає, зрозумівши, що цьому немає місця у вашому житті?
💥 З якими мріями ви входите наступного року?
Відповівши на запитання, ви помітите, що цього року було багато важливих, позитивних моментів, які, безперечно, вплинули на ваше життя.
Техніка №2 «Подяки»
Ще одна важлива техніка, що дозволяє усвідомити значущість змін та отримати корисний досвід. Нехай цей лист буде без адреси та одержувача, але нехай він буде про найважливіше!
Візьміть аркуш паперу та напишіть 15 подяк цього року: «Я вдячний другу за віру в мої починання цього року», «Я вдячна чоловікові за фінансову підтримку мого бізнесу»…
Важливо проживати цю вправу, висловлюючи подяку щиро. Така техніка дозволить вийти з позиції жертви «за що мені це все» та взяти відповідальність за події цього року, а також надати досвід, отриманий цього року.
Техніка №3 «Лист у майбутнє»
Усі техніки, пов'язані з листами для самих себе, несуть багато турботи, кохання та тепла. Коли ми пишемо такі листи, ми стаємо в позицію мудрих дорослих до себе і даємо рекомендації з найтепліших спонукань. Навіть у раціональних людей виникає бажання висловити підтримку та дати мудру пораду собі в майбутньому, щоб застерегти від можливих помилок.
Така техніка має відстрочений ефект, але саме виконання підвищує рівень усвідомленості та підштовхує до переоцінки деяких ситуацій: наприклад, чи так важливо конфліктувати з батьками, якщо через 10 років проблема просто зникне?
Як виконувати:
Візьміть 2-3 аркуші паперу і від руки напишіть листа. Собі через 5-10 років.
💙 Які найважливіші слова ви скажете?
💙 Що ви забажаєте?
💙 Від чого ви застережете?