ПРОФІЛАКТИКА. Інформаційний детокс.
Одне-єдине просте завдання
✍️ але дуже важливе
#практичне
Інформаційний детокс
Очистити думки, вивільнити ментальний простір, щоб мати змогу ретельно проаналізувати свій досвід.
Інструкція:
1. Видаліть додаток Інстаграм зі свого девайсу на тиждень
2. Всі тг канали, які не надають вам ресурс і спричиняють емоційний шум відкладіть у окрему папку на тиждень. Залиште два канали: той, надає важливу інформацію, а також той, який надає ресурс 🌿
3. Ваші справи на цей тиждень на щодень: прогулянка 20 хвилин у тиші, вечірні нотатки з думками та міркуваннями, чіткій режим харчування та режим сну. Можна додати щось зі свого списку ресурсних активностей , а також теплі зустрічі з близькими. 🌿