БАТЬКАМ. ПЕДАГОГАМ. ПРОСВІТА. Весняна депресія.
Хоча зиму часто асоціюють із сезонним афективним розладом (САР), у великій частині літератури про нього не згадується, що САР може виникнути в будь-який сезон, включаючи весну. Депресія навесні часто посилюється факторами навколишнього середовища. Ось те, що вам потрібно знати про «зворотний САР», або САР, який відбувається в інші сезони, крім зими
Депресія навесні може бути більш поширеною, ніж ви думаєте
Згідно ослідженням, весна – це час, коли рівень самогубств досягає свого річного піку. Але чому так багато людей роблять це в цей період?
Звичайно, після зимового сонцестояння кількість сонячного світла щодня збільшується. Після довгої зими весна приносить набагато більше годин сонячного світла щодня.
Більше сонячного світла 🟰 означає більше енергії для більшості людей.
Це може означати, що хтось, хто був у депресії всю зиму, тепер відчуває, що у нього достатньо енергії, щоб покінчити життя самогубством.
Пережити весну
Є три окремі категорії подій (“три сфери”), які зазвичай впливають на настрій людини. Джон Шарп, гарвардський психіатр, провів обширне дослідження на цю тему:
🔸Перша сфера - це фізичне середовище, яке оточує когось. Сюди входить усе: від погоди до оточуючих людей до їхнього сприйняття естетики навколишнього середовища.
🔸Друга сфера складається з різноманітних культурних заходів.
🔸Останньою сферою є всі річниці значущих подій у житті людини; вони можуть бути позитивними чи негативними та включати шлюби, розлучення, смерть близьких, народження дітей тощо.
Перша і друга сфери протягом весни зазвичай позитивні для більшості людей. Багато хто радий, що зима нарешті закінчилася. Другий також позитивний для більшості людей, оскільки більшість вважає спільні заходи позитивними та надихаючими.
❗️Однак якщо хтось, хто перебуває в депресії під час весни, побачить ці соціальні радощі, він або вона, швидше за все, почуватиметься ще більш відрізаним від світу (свідомо чи підсвідомо).
Ще одне пояснення
Іншою можливою причиною виникнення весняної депресії є те, що люди, схильні до психічних захворювань, можуть сприймати зиму як причину для ізоляції. Зрештою, погода холодна, людей не надто багато, а громадських заходів мало. Для багатьох це може стати емоційним «прикриттям». Однак це покриття зривається, коли приходить весна.
Ці люди раптом можуть стати невтішними. Більше немає тієї безпеки Зими поблизу, і вони можуть відчувати брак безпеки. Без належних механізмів подолання або необхідних ліків можуть бути жахливі наслідки.
Якщо ви відчуваєте, що потребуєте допомоги:
❕7333 - цілодобова та безкоштовна лінія запобігання самогубствам Lifeline Ukraine 🌿