ПРОФІЛАКТИКА. Техніка для зміни установок і програм
Техніка для зміни установок і програм 💭
Метод сканування підсвідомості на наявність деструктивних установок і програм включає в себе ряд запитань, які ви можете поставити собі самостійно та проаналізувати власну емоційну реакцію на ці запитання
#вправа_практичне
Після того як питання поставлене, визначте наявність або відсутність емоційного відгуку на поставлене запитання.
⚪️ Умови виконання техніки:
▫️проводимо в розслабленому, спокійному стані, коли нічого не відволікає, бажано в напівтемряві
▫️перед виконанням зусиллям волі приглушити потік свідомого мислення перед і в процесі процедури, бо:
▫️ це сприяє заспокоєнню й кращому контакту з підсвідомістю.
«Гострі» запитання собі вимагають від вас певної сміливості.
Вони дозволяють виявити наявність або відсутність підсвідомих установок, що мають екзистенційний сенс і ведуть до проблем у житті.
Ось ці запитання:
• чи хочу я поганого в житті?
• що поганого в житті мені «потрібно», чому?
• чи хочу я болі в житті?
• який біль у житті мені «потрібен», чому?
• чи хочу я захворіти?
• які хвороби мені «потрібні», чому?
✔️ Аналогічні питання можна сформулювати щодо різних аспектів життя (успіх у конкретній справі, відносини з конкретною людиною тощо).
Якщо на будь-які з питань є ствердний емоційний відгук, відбувається усвідомлення того, що ця установка має вплив на життєдіяльність. Її наявність означає, що людина схильна підсвідомо втілювати її у своє життя. ❓Що робити?
⚪️ Усвідомити.
Усвідомлення наявності установки дає людині негайне полегшення, відкриває можливості самоаналізу причин, а також надає можливість змінити її на більш конструктивну та досягти гармонії із собою та навколишнім світом.
За матеріалами Богдани Іваненко "Саморегуляція особистості"🌿