ПРОСВІТА. Панічні атаки. Що це та як подолати?
Згідно DSM-5, панічна атака - це окреслений період вираженого страху чи дискомфорту, під час
якого присутні 4 або більше з таких симптомів:
🔸 Серцебиття;
🔸 Пітливість;
🔸 Тремтіння;
🔸 Задишка або відчуття задухи;
🔸 Біль у груді;
🔸 Нудота;
🔸 Відчуття запаморочення або слабкості;
🔸 Дереалізація або знеособлення (відчуття відірваності від себе);
🔸 Страх втратити контроль або «зійти з розуму»;
🔸 Страх смерті;
🔸 Парастезії (це відчуття поколювання, лоскоту, печіння шкіри людини без видимого фізичного подразнення) ;
🔸 Озноб.
У пацієнтів з панічним розладом повторюються епізоди паніки та спостерігається страх майбутніх
нападів, що призводить до значних поведінкових змін (наприклад, уникнення певних ситуацій або
локацій). Панічний розлад може спричинити зміни в особистісних рисах, що характеризуються
тим, що пацієнт стає більш пасивним та замкнутим.
👤 Панічна атака, за словами, клієнтів, які звертаються з цим запитом - це страх
який важко пережити - настільки їм страшно в цей момент
Їм здається, що сам наступ продовжується дуже довго, хоча він може бути тільки декілька хвилин. Майже всі вони боялися смерті або втрати контролю.
DSM-5 описує нам фізичні та психоемоційні симптоми панічних атак, але дуже важливим компонентом є відчуття 🧍♀️самотності. І трохи згодом, після 3, 5, 10 зустрічі з клієнтом з
панічними атаками він говорить про відчуття самотності. Що не зовсім довіряє близьким. Що
зовсім не довіряє людям і світ для нього страшний та небезпечний.
Коли люди починають говорити про недовіру до інших та що світ лякаючий
та небезпечний, ось тоді і можна починати шукати опори, підтримки та сили на те щоб
справитись з панічними атаками. І чим більше, за процес терапії ви разом їх знаходите ти легше
клієнту справлятись з наступами тривоги, а потім в них вже і немає більше потреби. Бо на кого і
на що спиратись в нього є. Світ не такий страшний та лякаючий, а в ньому є люди їкі
підтримують, да і я сам нічого так собі, щоб справлятись та витримувати труднощі, які іноді нам
трапляються на шляху.
Психотерапія допомагає клієнтам з тривожними переживаннями, панічними атаками та панічними
розладами
В безпечній та спокійній обстановці, поряд з психотерапевтом, розповісти, пережити та
знайти опори від своїх страхів. Бути почутим, побаченим та не буди самотнім. Ось така «проста»
магія ✨психотерапії.
Допис підготувала психологиня UAMH Ольга Дорошенко 🌿