ПРОФІЛАКТИКА. Шкідливі звички, які роблять нас дратівливими*

 *Шкідливі звички, які роблять нас дратівливими*

*⚡️Ми не вгамовуємо голод вчасно*

 _Що можна зробити:_ спробуйте ставити нагадування з інтервалом у дві години. Коли пролунає сигнал, прислухайтеся до себе — наскільки ви голодні і чи не час підкріпитись?

*⚡️Довго дивимось гостросюжетні серіали або передачі перед сном*

 _Що можна зробити_: підбирайте спокійніші сюжети для вечірнього перегляду. А гостросюжетний матеріал заощадите для дощових вихідних.

*⚡️Цілими днями не виходимо з дому*

 _Що можна зробити:_ Протягом 30 хвилин після пробудження постарайтеся здійснити хоча б коротку прогулянку.

*⚡️Постійно перевіряємо повідомлення на телефоні*

_Що можна зробити:_ просто залиште телефон в іншій кімнаті. Можна вимкнути звукові сигнали або видалити повідомлення з головного екрана.

*⚡️Поринаємо в потік негативної інформації*

 _Що можна зробити:_ дивіться новини тільки вранці та ввечері, а протягом дня займайтеся актуальними справами, не відволікаючись на новини.