ПРОСВІТА. Чому під час війни люди розходяться та як цьому запобігти?
💔 Чому під час війни люди розходяться та як цьому запобігти?
Війна принесла з собою величезний стрес, що робить конфлікти у стосунках більш вірогідними, і як наслідок цього люди розходяться.
Треба пам’ятати, що партнери по різному переживають стрес. Найбільше постраждали ті пари, у яких були проблеми вже до війни.
Давайте поговоримо спочатку про причини, а це:
💔Відсутність ресурсу. Під час війни відносини не стільки заряджають енергією, а відбирають сили.
💔Зміна ритму життя та брак тілесної присутності (обійми, дотики, інтимна близкість, теплі слова)
💔Відбувається переоцінка цінностей. Вартісне стає невартним, недооцінюване — цінним. Це стосується і відносин між людьми. Якщо до війни, до прикладу, у вас з партнером були першочергово матеріальні цінності (наприклад, покупка квартири, машини, бізнес, подорожі) то з початком війни, найважливішим став проведений час разом.
💔Стосунки на відстані. Втрата звичного, такого важливого спілкування між партнерами може приводити до втрати близькості та взаєморозуміння.
Як можна цьому запобігти?
💑 Говоріть. Це має стати щоденним ритуалом. Обговорюйте все – від покупки в магазині, новин, до власних переживань, думок та емоцій. Використовуйте слова, наприклад «Я відчуваю», «Мої почуття», а не «Ти це не робиш», «Ти мене не чуєш», «Ти мене не розумієш»
💑 Піклуйтесь про свій психологічний стан та стан партнера. Знайдіть свій власний спосіб знімати стрес вдвох. Не давайте своїм органам чуття нудьгувати. У пригоді стануть ванна з піною, нова музика або серіал, масаж чи прогулянка.
💑 Проговорюйте негатив. Якщо вас щось засмучує, обов’язково скажіть про це, тим самим допоможете не тріснути банці з накопиченими емоціями.
💑 Проявляйте підтримку і турботу. Коли не хочеться готувати, можете замовити доставку їжі, або приготуйте разом улюблену страву, і разом помийте посуд.