ПРОСВІТА. ПРОФІЛАКТИКА. Чому у мене не виходить? Вправа Перевірка припущень.
"Чому у мене не виходить?"
Задоволення відіграє величезну роль у формуванні мотивації. Можливо, ви не 👀 помічаєте задоволення, яке приносить вам процес дослідження чогось. На жаль, найчастіше ми очікуємо, що отримаємо значно менше задоволення, ніж отримуємо насправді.
_освітній
👤 Більше того, аналізуючи свої задоволення, ви зможете позбавитися безлічі хибних переконань. Зараз ми пройдемося найпопулярнішими з них.
Помилкові переконання про задоволення:
1. Будучи самотнім, неможливо чимось насолоджуватися.
2. Якось проваливши якусь справу і не отримавши очікуваного, безглуздо пробувати ще раз і робити щось інше.
3. Життям можуть насолоджуватися лише багаті, успішні та знамениті люди.
4. Задоволення можна отримати лише перебуваючи у центрі уваги.
5. Без впевненості в успіху, неможливо отримати задоволення від заняття будь-чим.
6. Якщо не доробити щось і залишити частину на потім, то неможливо відчути виконаний обов'язок.
Якщо будь-яке з переконань у списку про вас, то, швидше за все, саме так ви і почуватиметеся себе, займаючись чимось. Але коли почнете постійно перевіряти свої припущення, зрозумієте, що ваші переконання хибні. Це дозволить вам отримувати більше 🌱 задоволення від будь-яких занять та життя загалом. А чим більше ви отримуватимете задоволення, тим продуктивніше ставатимете
Завдання по темі: "Перевірка припущень":
Якщо завдання, яке стоїть перед вами, вимагає на перший погляд багато зусиль і часу, постарайтеся розбити його на декілька етапів та оцінюйте кожен окремо. В ідеалі кожен етап повинен займати трохи більше 30 хвилин. Це дозволить вам тверезо оцінити те, що відбувається, і отримати достовірні результати.
✍️ Завдання: "Перевірка припущень” 🤪 Прокрастинація
_практичне
ℹ️ Ви можете поєднати виконання цього завдання із розпорядком дня. Просто додайте оцінки в розпорядок і наприкінці дня звіряйте очікувані реальні
Також при плануванні непростих для вас справ дуже важливо уявляти кінцевий результат та те 🥥 задоволення, яке він принесе вам. Для цього пропонуємо скористатися наведеними нижче табличками: 🌿
✍️ Завдання: "Перевірка припущень” 🤪 Прокрастинація
_практичне
ℹ️ Ви можете поєднати виконання цього завдання із розпорядком дня. Просто додайте оцінки в розпорядок і наприкінці дня звіряйте очікувані реальні
Також при плануванні непростих для вас справ дуже важливо уявляти кінцевий результат та те 🥥 задоволення, яке він принесе вам. Для цього пропонуємо скористатися наведеними нижче табличками: 🌿
Бережіть себе! 🌿