ПРОСВІТА. ПРОФІЛАКТИКА.Що робити, якщо вам здається, що у вас депресія?

 

Що робити, якщо вам здається, що у вас депресія? 

✅Поділіться своїми переживаннями з близькою людиною. Зазвичай люди почуваються краще після розмови з тими, хто за них непокоїться; 

✅Зверніться за допомогою до спеціаліста, розпочати можна з візиту до сімейного лікаря; 

✅Продовжуйте займатися тим, що приносило вам задоволення до хвороби; 

✅Уникайте самоізоляції. Будьте на зв'язку з родиною та друзями; 

✅Регулярно робіть фізичні вправи, навіть якщо це невелика прогулянка; 

✅Прийміть той факт, що у вас, можливо, депресія, та коригуйте свої очікування відповідно. У такому стані у вас може не вистачати сил, щоб підтримувати свою діяльність у звичному обсязі; 

✅При виникненні суїцидальних думок терміново звертайтеся по допомогу.

За інформацією Центра громадського здоров’я МОЗ України