ПРОСВІТА. ПРОФІЛАКТИКА. чек-лист Як починати ранок, щоб дні були врівноваженими, а стрес минав швидше?

 Як починати ранок, щоб дні були врівноваженими, а стрес минав швидше? ☀️

У стародавній Греції студенти кожного дня перед навчанням займалися фізичними тренуваннями. Таким чином зменьшується рівень кортизолу та мозок функціонує краще та ефективніше.

Зранку краще за все не навантажувати мозок, який ще не прокинувся, роздробленою інформацією. Пропонуємо ранковий чек-лист, який є універсальним. Запровадивши його у своє повсякденне життя, ви зможете підвищити свою психологічну пружність та краще поратися зі стресом 🌿