ПРОСВІТА. Традиції та ритуали: як вони впливають на психічне здоров'я
🔮 Традиції та ритуали: як вони впливають на психічне здоров'я
Чи задумувались ви навіщо нам потрібні ритуали та традиції? Більшість з нас щодня виконує певний ритуал. Вони допомагають нам впоратися з занепокоєнням, забезпечують упевненість у собі та зменшують негативні емоції. Без традицій важко уявити наше буденне життя.
💜 Ритуали — символічна поведінка, яку ми виконуємо до, під час і після значущої події.
Люди беруть участь у ритуалах з наміром досягти широкого набору бажаних результатів, від зменшення тривоги до підвищення впевненості, полегшення гарного виступу на змаганнях, а також для того, щоб пережити горе або втрату.
💜 Ритуали, які виконуються після втрат – від коханих до лотерей – полегшують горе, а ритуали, які виконуються перед важкими завданнями – наприклад, публічним виступом – зменшують тривожність і підвищують впевненість у своїх силах.
💜 Дослідження, проведені психологами, показують, що ритуали можуть мати причинний вплив на думки, почуття та поведінку людей. Виконання щоденних / щомісячних ритуалів надає сигнал до мозку, що середовище, в якому ви знаходитесь, є безпечним.
💜 Ритуали також покращують продуктивність. Ці висновки узгоджуються з дослідженнями в спортивній психології:
🏀 Баскетбольна суперзірка Майкл Джордан у кожній грі носив шорти Північної Кароліни під шортами «Чикаго Буллз»
⚾Американець Вейд Боггс, колишній гравець Бостон Ред Сокс, прокидався в один і той же час щодня, їв курку перед кожною грою, відігравав рівно 117 м’ячів на тренуванні, тренував відбивання о 5:17 і бігав спринт о 7:00.
💜 Антрополог Броніслав Маліновський припустив, що люди частіше звертаються до ритуалів, коли стикаються з ситуаціями, коли результат є важливим, невизначеним і поза їх контролем, наприклад смерть близької людини або розрив стосунків.
💜 Ритуали допомагають побороти страх. Деякі вчені навіть вважають, що люди створили їх як відповідь на переживання страху і невизначеності.
Чи є у вас теж ритуали?