ПРОФІЛАКТИКА. Кроки подолання ситуації, яка не вдається
Кроки подолання ситуації, яка не вдається
#uamh_практичне #uamh_саморегуляція
✔️ Визначити конкретно, що не виходить, і поставити ціль – подолати цю проблему.
✔️ Проаналізувати власні слабкі місця, виявити зовнішні та внутрішні причини проблеми.
Важливо не бути перфекціоністом, не обов’язково все робити на відмінно, часто важливо просто «пересувати ноги» у напрямку цілі.
✔️ Знайти десять статей, відео, які поінформують про дану проблему.
❗️Якщо вперто шукати відповіді на поставлені питання і шляхи вирішення, врешті-решт вони знайдуться.
✔️ Скинути внутрішнє відчуття надзвичайної важливості справи. Якщо є таке відчуття, урівноважити ставлення до неї через запитання собі: Для мене це важливо? Ні. Для мене це байдуже? Також ні.
✔️ З’ясувати, що може стати страхуванням на випадок поразки: мати «план Б», не ставити все на одну чашу терезів, має бути противага.
✔️ Шукати спосіб отримати пораду у більш досвічених людей, які перебувають у гарній фізичній і розумовій формі, досягли успіху в житті.
✔️ Пити достатньо води, вживати здорову якісну їжу, запобігати шкідливим звичкам, мати регулярну фізичну активність - щоб зберігати потреби тіла задоволеними, адже здорове тіло - це одна з основ доброго ментального самопочуття.
✔️ Контролювати власні фінанси. Таке вміння є показником життєвої зрілості. Позбавитися від боргів і обіцянок щось виконати, оскільки вони забирають багато енергії. Гроші мають виконувати свою місію, тому можна спокійно їх витрачати, якщо було ухвалене таке рішення. Існує думка, що важливо помічати й робити грошові справи, мати справу з такими людьми, які б з радістю віддячували матеріально за виконану справу.
Життя з чіткими намірами йде врозріз з природньою звичкою плисти за течією
Необхідно зосередитися на пріоритетах й усвідомлено вибирати дії, що відповідають баченню майбутнього, уміння ставити важливі справи вище власного комфорту. За такого ставлення картина майбутнього оцінюється людиною вище короткотривалого комфорту.
🌱 Джерело: Богдана Іваненко, кандидат психологічних наук, доцент, навчальний посібник "Саморегуляція особистості"🌿
